Assalamualaikum.. 
Kenapa perlu minum air masak ? malas lah.
Jangan malas2. Air sangat penting untuk untuk tubuh badan kita . kita perlu minum 8 gelas sehari tau.
Why?

Selain itu, 1. Akan mencantikkan kulit kita.
                 2. Badan akan cergas dan ringan.
                 3. kurangkan mengantok.
                 4.boleh membantu pembuangan toksik dan banyak lagi...
Tip 1
 * Sediakan botol air disebelah kita. Dengan ini dah xde alasan malas nak amik air dekat dapur.

Beli botol air banyak macam ni. hehe

Tip 2
 * Minum air setengah jam sebelum dan selepas makan.
Tip 3
 * Bawa botol air ke sekolah/ tempat kerja. Penting sngat lagi2 musim panas ni. xpayah nak menggatal nak beli air manis dekat luar tu , jimat duit.
Tip 4
 * kalau asik lupa je nak minum air, set alarm clock or note supaya kita xlupa.
Tip 5
 * Minum 1/2 jam . Maksudnya, Setiap jam tu minum la 1gelas air.
Tip 6
 * Jadikan air sebagai snack semasa menontot tv or study. Daripada jadikan koropok or any unhealthy food sebagai snack lebih baik amik air.
Tip 7
 * Minum duduk, jangan gelojoh. Minum sikit2. Bnyak-bnyak nnti kembung pulak perut.
Tip 8
 * Sebelum tidur letak 1 botol sebelah kita supaya lepas bangun tidur kita boleh minum air.
Tip 9
 * di sekolah selepas habis 1 subjek minum air.
And lastly Tip 10
 * Makan buah-buahan yang mengandungi banyak air seperti tembikai, pear dan timun.

Water melon ... :)

Hope, awak semua suka dengan tips yang diberi. Qis bukan pakar nutrisi, tips ini adalah amalan yang qis selalu lakukan. Kalau ada tips lagi boleh kongsi di ruangan komen.
xoxo, qis

TERIMA KASIH